Was tun bei Akne
- In diesem Blogbeitrag bekommst du Tipps rund um das Thema Akne
Was tun bei Akne das fragen sich Millionen von Menschen, Das Thema ist für viele sehr unangenehm schliesslich ist das Gesicht eine Art Visitenkarte die gut aussehen soll.
Wir haben uns den Thema angenommen und dir einige Tipps zur Verfügung gestellt.
Was tun bei Akne? richtig ernähren!
Die Ernährung sollte ausgewogen, vollwertig und möglichst naturbelassen sein.
Das Fundament sollte sein: saisonales Gemüse, Obst, frische Kräuter und Vollkornprodukte. Auf Fertigprodukte, Kuhmilch, Alkohol, Schweinefleisch, Weißmehlprodukte und Zucker besser verzichten – sie können Entzündungsprozesse fördern.
Zu viel Talg erhöht das Akne Risiko
Hauptsächlich für die Entstehung von Akne und Pickeln ist eine Überproduktion von Talg. Über ganz kleine Kanäle gelangt er an unsere Hautoberfläche und hält Haut und Haar geschmeidig. Produzieren unsere Drüsen jedoch zu viel davon, können die Kanäle verstopfen. Der Talg kann nicht mehr richtig abfließen, staut sich und Pickel entstehen.
Lebensmittel mit Kohlenhydraten, die der Körper schnell aufschlüsselt, verstärkt die Produktion von männlichen Hormonen. Diese wiederum regen verstärkt die Talgproduktion an. Daher solltest du von Chips, Pommes oder Schokolade Abstand halten.
Was tun bei Akne? Pickel ausdrücken
Ist es mal wieder so das sich Pickel gebildet haben dann solltest du diese nicht ausdrücken den dieses kann später grosse Narben hinterlassen, lieber sorge dafür das die Haut auf natürliche Weise die Pickel zurück bildet.
Die richtige Körperpflege bei Akne
Wer unter Akne leidet, sollte bei der Hautpflege darauf achten, pH-neutrale Waschlotionen oder Seifen und Feuchtigkeitscremes auf Wasserbasis zu nutzen, ölige oder fettige Cremes sollten nicht genutzt werden. Make-up sowie Sonnenschutzmittel sollten möglichst fettfrei sein.
