Erkältungszeit

Erkältungszeit im Herbst und Winter, was sie jetzt tun können.

Wenn der Sommer sein Ende zeigt und die Tage wieder dunkler, kälter und nasser werden dann kommt dazu noch eine dicke Erkältung.

doch soweit muss es gar nicht erst kommen sie können viele Massnahmen treffen um ihr Immunsystem zu stärken.

Erkältungszeit so können sie vorbeugen

So eine Erkältung kann durchaus schnell entstehen hier erfahren sie wie sie am besten einer Erkältung vorbeugen können.

Stärken sie ganzjährig ihr Immunsystem

Leichter gesagt als  getan, wie soll das nur gehen?

  1. Stärken sie ihr Immunsystem indem sie sich ausgewogen Ernähren und Essen sie viel Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B6, Folsäure und Vitamin B12 sowie Eisen, Kupfer, Selen und Zink diese tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
  2. Um ihre Abwehrkräfte zu stärken bewegen sie sich viel, ausgewogene Spaziergänge und Sport sind Top Massnahmen!
  3. Schlafen und weniger Stress, sind für das Immunsystem eine deftige Wohltat 🙂
  4. Alkohol und Rauchen wäre für das Immunsystem schlecht reduzieren sie beides am besten lassen sie es ganz.
  5. Regelmässig Hände waschen und desinfizieren

Erkältungszeit welche Symptome gibt es 

Ohweier nun haben wir so viel für unsere Gesundheit getan und nun hat es uns doch erwischt, was nun wenn es im Hals kribbelt pieckt und die Nase läuft und vlt auch noch die Temperatur steigt? Sind das Erkältungs Symptome?

Folgende Symptome gibt es bei einer Erkältung:

  • Halsschmerzen
  • Heiserkeit
  • Schnupfen
  • Husten
  • Kopfschmerzen
  • leichte Gliederschmerzen

Erkältungszeichen welche Hausmittel gibt es?

Die gute alte Zeit….

Oder was Omi noch wusste…

  • Wie auch immer Erkältungen kann man selbst behandeln. Versuchen sie aufjedenfall mehr wie sonst zu schlafen am besten schlafen sie sich mal richtig aus!
  • Packen sie sich warm ein halten sie ihre Ohren und Kopf sowie Hals warm.
  • Mein Lieblings Hausmittel mit einer echten Jahrtausend alten Tradition möchte ich ihnen nicht vorenthalten, meine Empfehlungen probieren sie mal warme Milch mit Honig nehmen sie am besten Manuka Honig die Kraft des Manuka Honigs ist wirklich beeindruckend!
  • Trinken sie sehr viel
  • Probieren sie mal CBD  bei Erkältungen aus in unserem Shop finden sie eine grosse Auswahl an Cbd Öl
  • Ist zwar kein Hausmittel aber schauen sie sich diese Nahrungsergänzungen an.

 

 

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Krisenvorsorge diese 5 Dinge sollten sie Zuhause lagern um sicher vorbereitet zu sein, Krisen sind schneller da als man glaubt, Vorsorgen statt Nachsorgen

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Nahrungsergänzungen

Es ist interressant aber Nahrungsergänzungen können in der Krise von grosser Bedeutung sein nehmen wir an aus irgendeinen Grund gibt es kein Obst oder Gemüse mehr was ja durchaus schneller passieren kann als man denkt (Grenzen zu, Wasser Knappheit o.ä) oder der Bedarf an Vitaminen steigt aus irgend einen Grund!

Vitamin C, Vitamin D, Vitamin B12 aber auch Magnesium oder Calcium sind Vitamine und Mineralstoffe die der Körper benötigt .

Denken sie auch unbedingt an eine optimale Eiweissquelle, Eiweiss ist wichtig für den Muskel Erhalt

Zum Beispiel Turbo Slim Shakes sind nicht nur ausgesprochen lecker, sondern sie entsprechen den gesetzlichen Bestimmungen einer vollwertigen Ersatzmahlzeit – nach Paragraph 14a der deutschen Diätlebensmittelverordnung. Das heißt, unsere Turbo Slim Shakes dürfen Sie offiziell einsetzen, um herkömmliche Mahlzeiten zu ersetzen.

Holen sie sich gleich einige Dosen auf Vorrat. 

Auch Kohlenhydrat Quellen wie zb Manuka Honig sind sehr wichtig nicht nur das sie mit dem Honig ihre Kohlenhydratspeicher auffüllen können, Sie können in auch  optimal für ihr Wohlbefinden nutzen.

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Haben sie immer ein Fläschen Cbd Öl Zuhause . Nutzen sie die Kraft der Natur für ihr Wohlbefinden den CBD Öl ist extrem vielseitig und äusserlich sowie innerlich anzuwenden!

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Brennholz lagern als Krisenvorsorge

Es ist sinnvoll immer Brennholz Zuhause zu haben um zb zu kochen (Garten) oder natürlich das Haus zu wärmen, natürlich sollte ein entsprechender Kamin vorhanden sein,

Das Brennholz sollte schon entsprechend bearbeitet und gelagert sein holen sie sich doch jetzt schon einen kleinen Notvorrat 🙂

Gesellschaftsspiele kaufen als Krisenvorsorge

Kaum zu glauben aber wahr! Spiele wie Uno oder Mensch ärgere dich nicht haben nen Mega Trend in der Krise, sie sind ohne Strom zu betreiben und bringen die Familie an einen Tisch !!!Aber auch Kniffel oder andere Spiele sind super. Ausserdem lenken sie ab und bringen Freude.

Denken sie auch daran evt Spiele für den Garten zu kaufen, in der derzeitigen Situation mit Kontaktsperre ist der Garten ein Top Rückzugs Ort für die Familie, meine Kinder Schaukeln zb gerne in der Nestschaukel und sind lange auf dem Trampolin beschäftigt 🙂 Fussball spielen ist auch toll !

Erste Hilfe Päckchen für die Krisenvorsorge

Sicher ein wichtiges Thema insbesondere wenn es darum geht Erste Hilfe zu leisten für einen selber oder andere . 

Denken sie auch daran ausreichen Flächen Desinfektion und Hautdesinfektion da zu haben.

Saatgut für die Krisenvorsorge 

Natürlich kann man selbst anbauen, was ich persönlich jedem rate, eine gute Vorsorge mit Saatgut für Salat, Gurke und Co sollte schon als Notvorrat angelegt werden.

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Holen sie sich unbedingt eine Lektüre die ihnen hilft die Krise zu überstehen!

Ich hoffe ich konnte ihnen eine kleine Hilfestellung für ihren Notvorrat geben sicher sollten sie die Empfehlung der Bundesregierung beachten doch hier möchte ich ihnen zusätzliche Informationen liefern die ihnen in ihrer Krise behilflich sein können.

Denken sie unbedingt auch das jede Krise eine Chance sein kann zb falls  ihr Job aufgrund einer Krise gefährdet ist gibt es immer einen Lichtblick ich möchte ihnen diesen kleinen Lichtblick hier zeigen 🙂

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Sie haben Fragen dann schreiben sie mir einfach über das Kontaktformular

Ich stehe ihnen jederzeit mit Rat zur Seite

Viele Grüsse aus der Samtgemeinde Bad Nenndorf Christian Rischmann

 

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Wie sie richtig einen Mundschutz/Gesichtsmaske aufsetzen

Der sichere Umgang mit einen Mundschutz/Gesichtsmaske. Hier erfahren sie alles rund um die Anwendung von Mund/Gesichtsschutz und wie sie sich sicher schützen!

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Mundschutz Gesichtsmaske

Mundschutz Gesichtsmaske richtig tragen

Mundschutz / Gesichtsmaske tragen

In diesem Artikel wird darüber aufgeklärt wie sie korrekt eine Gesichtsmaske bzw einen Mundschutz tragen.

Es gibt zu klären wann wo und wieso ein Mundschutz getragen wird ! Welcher Mundschutz ist geeignet und welcher nicht ?!

 

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Wieso Mundschutz tragen??

Das tragen eines Mundschutzes ist deshalb wichtig, um sich selber oder andere zu schützen heißt im Klartext sein eigenes oder andere Immunsysteme vor äußeren Einflüssen zu schützen .

Wann setzt man eine Gesichtsmaske/ Mundschutz auf und welcher wird empfohlen?

Falls sie eine ansteckende Erkrankung haben sollten sie eher das Bett hüten und versuchen mitmenschen zu beauftragen Besorgungen für sie zu tätigen. sollte dies nicht möglich sein nutzen sie eine Gesichtsmaske um Tröpfcheninfektionen zu vermeiden, nehmen mindestens 1,5m Abstand und reinigen sie vor verlassen der Wohnung ihre Hände und desinfizieren sie min 1Minute lang.

Eine normaler Mundschutz reicht nicht aus um sich vor Infektionen zu schützen um sich vor ansteckenden Infektionen zu schützen wird eine Infektion minimiert !

Sichere Gesichtsmaske/Mundschutz

Professionelle Schutzmaske FFP2 / FFP3 ohne Ventil (derzeit schwer zu bekommen)sind für Medizinischem und Pflegerischem Personal sowie Rettungsdiensten

Gesichtsmaske und Mundschutz für den Alltag

Derzeit gibt es eine Menge an Angeboten an Masken für den Hausgebrauch ich empfehle ihnen hier einige Masken die entweder für den Einmalgebrauch sind oder waschbar!

DER MUNDSCHUTZ FÜR DEN EINMAL GEBRAUCH

Bitte achten sie darauf das die Maske auch einmal gebraucht wird, es können durch die Feuchtigkeit die beim atmen entstehen Keime in der Maske entstehen . Daher kaufen sie sich am besten eine Familien Packung Mundschutz.

Stoffmasken aus Baumwolle oder wiederwaschbar

Diese Masken werden zb oft auch selbst genäht achten sie darauf das sie ausreichend Masken davon zuhause haben den auch diese Masken sollten nach 24h gebraucht mindesten bei 60grad gewaschen werden den auch hier können Keime während des tragens durch Feuchtigkeit usw entstehen.

Vitalshop Tipp

Achten sie bitte beim Tragen darauf das auch die Nase bedeckt wird den eine Infektionen entsteht über die Atemwege (Mund,Nase) aber auch über die Augen !

Weitere Hygiene Massnahmen

Es gibt neben dem Mundschutz noch weitere Massnahmen die sie treffen können ! Achten sie bitte auf eine korrekte Händehygiene dafür haben ich ihnen hier ein Video erstellt schauen sie sich es gerne an.

Das richtige Händewaschen

Händewaschen

Waschen sie ihre Hände bevor sie das Haus verlassen, waschen sie ihre Hände wenn sie wieder nach Hause kommen

Händedesinfektion

Händedesinfektion zb nach dem einkaufen oder nach dem Kontakt mit Gegenständen die ggf besiedelt sind.

Das richtige Händewaschen