Immunsystem stärken

Immunsystem stärken, Vorsorge ist besser als Nachsorge hier ist unsere Empfehlung zur Erhaltung eines intakten Immunsystems jetzt entspannt online entdecken

Immunsystem stärken auch in Bad Nenndorf, Hannover , Gütersloh, Bremen, Oldenburg, Nürnberg, München, Soltau, Stadthagen, Bückeburg, Minden, Barsinghausen, Bremen

Das Immunsystem und wie sie das Immunsystem stärken

Oft hört man Fragen was das Immunsystem eigendlich sei, das Immunsystem schützt den Körper vor Eindringlingen und Schadstoffen.

In unserer Umgebung befinden sich eine wirklich hohe Vielzahl an Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten, die teils lebensgefährliche Infektionen verursachen können. Auch Schadstoffe von aussen und innen können den Körper extrem schwach machen.

Man unterscheidet zwischen einer unspezifischen, angeborenen Immunabwehr und spezifischen Abwehrmechanismen.

Unspezifische Abwehr die erste Barriere 

  • Haut
  • Schleim der Schleimhäute
  • Urin
  • Scheidenflüssigkeit
  • Magensaft

Innere Abwehrmechanismen die zweite Barriere

  • Interferone
  • Komplementsystem
  • Transferrine
  • Freßzellen
  • natürliche Killerzellen
  • Entzündungsmechanismen
  • Fieber

Fünf natürliche Tipps zur Verbesserung des Immunsystem

  1. Ausreichend Schlaf (6-8Std)
  2. Ausgewogen essen
  3. Übergewicht vermeiden
  4. Zigarettenkonsum vermeiden
  5. Mehrmals am Tag die Hände waschen.

Vitalshop Empfehlung für ein Intaktes Immunsystem

immunsystem aufbauen
Immunsystem stärken Vitalshop Empfehlung

Immunsystem stärken leicht gemacht

Der Körper benötigt oftmals um gesund zu bleiben  ausreichend und ausgewogene Nahrung und Flüssigkeit, aber auch ganz bestimmte Nährstoffe sind defenitiv auch sehr wichtig um fit und munter zu bleiben.

Wichtig ist zum Beispiel Zink und Eisen. Dieses finden sie zum Beispiel in Fisch und Fleisch aber auch in Nüssen sowie Erbsen und Linsen

Vitalshop Tip : Sie benötigen keine extra Diät kombinieren sie diese Dinge einfach in ihrem Alltag beim kochen .

Achtung !!!!

Lassen sie sich aber nicht stressen ,den Stress ist überhaupt nicht gut für ihr Immunsystem, gehen sie lieber eine Stunde Sport treiben , dies kurbelt den Kreislauf an und stärkt zusätzlich das Immunsystem interressanter Kreislauf oder 🙂

Im übrigen meine Empfehlung nach dem Sport etwas Manuka Honig zu sich zu nehmen dies füllt die Glycogenspeicher wieder auf und die positiven Effekte vom Manuka Honigs fördern ihr Wohlbefinden probieren sie es mal aus.

Vitalshop Information zur weltweiten Pandemie

Derzeit ist Weltweit eine Pandemie ausgebrochen diese führt zu hohen Infektionszahlen unsere Empfehlung schützen sie sich zusätzlich mit Händedesinfektion zb nach dem einkaufen und während des einkaufen mit Mundschutz. Halten sie 1,5-2Meter Abstand zu anderen Personen.

Händedesinfektion einkaufen

Mundschutz einkaufen

 

Immunsystem Smoothie
Smoothie Rezept für ein intaktes Immunsystem

Selbstgemachter Immunsystem Booster Rezeptidee -der Immunbooster-

Haben Sie sich schon mal gefragt, ob Sie auf die empfohlenen 5-6 Portionen Obst und Gemüse kommen? Es ist ja öfter so das an manchen Tagen  genau das zur Herausforderung wird

Das brauch es aber nicht ! Ich möchten ihnen eine super Power Smoothie Rezeptidee empfehlen die ich selbst täglich innerhalb weniger Minuten zaubere!

Nun kommen wir erstmal zu der Vorbereitung, ein Mixer sollte vorhanden falls nicht habe ich hier eine Top Empfehlung für sie, dieses Gerät erfüllt alle Bedingung die ein Mixer benötigt klicken sie einfach auf das Bild oder auf den Button falls sie einen Mixer benötigen.

Nun kommen wir zu den Zutaten:Diese vorher waschen!

  1. Am besten frischen Feldsalat der hat die meisten Nährstoffe
  2. Blattspinat Blätter vom Grünkohl
  3. Blattgrün von Gemüse wie Karotten, Kohlrabi
  4. Kräuter und Wildkräuter wie Löwenzahn, Brennnessel

Vitalshop Tip: Verwenden sie immer die Blätter für grüne Smothies!

Nun fügen sie noch etwas Obst hinzu, Bananen oder Avocados im Grunde das was ihnen am besten schmeckt evt auch saisonale Obstsorten 🙂 Yummi

Sie können den Smoothie auch würzen zb mit Zimt ,Vanille oder auch Pfeffer dem Erfinder Tum ist keine Grenze gesetzt.:-) Machen sie das was ihnen am besten schmeckt.Auch hier gebe ich ihnen eine tolle Buch Empfehlung mit einfach bei Interresse auf das Buch klicken:-)

Fügen sie alles in den Mixer inkl 150ml Wasser und mixen sie ca 1 Minute bis sie eine cremige Konsistenz erhalten.

Nun wünsche ich ihnen einen guten Appetit 🙂

Vitamin C
Entdecken sie interresannte Informationen rund um Vitamin C

Vitamin C für das Immunsystem

Vitamin C, ist lebenswichtig und hat viele verschiedene Aufgaben. Es gibt Elektronen ab und fängt freie Radikale wie reaktive Sauerstoffmoleküle auf, es hat somit antioxidative Wirkungen, d.h.es vermindert oxidative Schäden im Körper. Vitamin C hat auch eine zentrale Bedeutung beim Aufbau von Kollagen (Bindegewebe, Knorpel und Knochen), Carnitin und von Hormonen. Es fördert die Eisenaufnahme und hemmt die krebserregende Nitrosaminbildung.

Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems während und nach intensiver körperlicher Betätigung

Vitamin C vorkommen in Lebensmitteln:

  • Hagebutten.
  • Sanddornbeeren.
  • Paprika.
  • Kohl (z.B. Kohlrabi, Grünkohl, Rosenkohl)
  • Brokkoli
  • Zitrusfrüchte.
  • Beerenfrüchte.
  • Spinat.

Entdecken sie NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

Eine gute und einfache Alternative ist seine Nahrung zu ergänzen insbesondere bei Raucher Sportler und erkrankten Personen sollten den Körper mit Nahrungsergänzungsmittel  versorgen.

Eine Vielzahl an Nahrungsergänzungsmittel können sie bei Natura VItalis entdecken.

uNSERE eMPFEHLUNG ZUR sTÄRKUNG DES iMMUNSYSTEMS

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