Starte mit viel Power in den Tag mit einem nährstoffreichen Frühstück bist du optimal gewappnet. Denn durch ein ausgewogenes und nährstoffreiches Frühstück kannst du die Wahl deiner Lebensmittel über den Tag beeinflussen und deine Energie steigern. Jetzt erfährst du wie du mit einem reichhaltigen Frühstück viel Power bekommst.
Warum ist gesundes Frühstück so wichtig fragen sich viele Menschen? Ganu einfach, das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit am Tag und ein gesundes Frühstück kann dir sogar beim Abnehmen helfen. Ja wirklich! Nachts verbraucht dein Körper fast die Hälfte der Kalorien, die am Tag umgesetzt werden. Morgens müssen die leeren Energiespeicher wieder aufgefüllt werden
Dich erwartet:.
Gesunde Fruehstuecksideen fuer mehr Power
- Was zeichnet ein gesundes Frühstück aus?
- Gesunde Frühstücksideen – 2 Rezepte für mehr Energie
Was zeichnet ein gesundes Frühstück aus?
Ein gesundes Frühstück sollte immer reichhaltig sein zusammengesetzt aus frischen Obst und lang brennenden Kohlenhydraten wie zb Haferflocken. Aber auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr am morgen ist sehr sehr wichtig
Gesunde Frühstücksideen – 2 Rezepte für mehr Energie
Rezept 1
Gesunde Frühstücksideen: Haferflocken mit leckeren&frischen Früchten
Zutaten:
100gramm Haferflocken
zb 1 Banane oder Apfel im Sommer gern mal frische Erdbeeren oder Himbeeren
möchtest du Muskelaufbauen dann benötigst du auch noch High Protein Pulver
250ml Wasser
nun gibst du alles in den Mixxer und mixxt alles durch . Fertig 🙂
Gesunde Fruehstuecksideen fuer mehr Power DER IMMUNPOWER SMOOTHIE
Rezept 2
ZUTATEN:
- eine große Karotte
- eine Orange oder eine große Mandarine
- ein Teelöffel frischer Ingwer
- ein halber Teelöffel Zimt
- ein viertel Teelöffel Kurkuma
- eine Tasse Mandelmilch
Alles in den Mixxer und schön durchmixxen 🙂
Kurz erklärt:
Dieser Smoothie ist dank der Karotte und der Orange besonders reich an Vitamin C, einem wahrer IMMUNBOOSTER. Karotten enthalten wichtige Antioxidantien, die dem Körper dabei helfen, freie Radikale, Zellschäden und Entzündungen zu bekämpfen.
Orange stärkt das Herz, indem sie den Blutzuckerspiegel und den Cholesterinhaushalt in Balance hält. Außerdem sollen beide Zutaten das Risiko senken, an Atemwegsbeschwerden zu erkranken. Zimt kurbelt wiederum die Blutzirkulation an, wirkt entzündungshemmend und reguliert den Blutzuckerspiegel.
